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Para ello, estira un brazo y coloca un dedo a la categoría de los ojos. Sin mover la comienzo, sigue el movimiento del dedo de izquierda a derecha y viceversa, lo que permitirá que tus ojos se ejerciten y se concentren en diferentes distancias.Los movimientos de cadera ayudan a aliviar la tensión en la parte baja de la espalda y mejoran la movil